このようなお悩みを持つ方向け
結論
ハゲは予防できます。
ですが直ぐに結果が出ることはありません。
長期的に継続していけば今後のハゲの信仰を止めたり、緩めることは可能です。
本記事では抜け毛、薄毛の原因と予防方法を
私が実際にやっている予防方法をもとにお話します。
なぜ抜け毛が起こるのか
抜け毛の原因
- 頭皮の血行不良
- 毛穴の汚れ
- 睡眠不足
- ストレス
- 入浴後ドライヤーをかけない
- 地肌へのカラー、パーマによる負担
・頭皮の血行不良
頭皮の血行不良は抜け毛、薄毛、白髪の一番の原因です。
髪の毛は頭皮の中の毛細血管を通って栄養が送られます。
その栄養の通り道になる頭皮が血行不良を起こしているということは、髪の毛まで栄養が行かなくなります。
・毛穴の汚れ
私たちは普段生活している中で、汗をかいたり、空気中のホコリ、スタイリング剤などが毛穴に溜まっていきます。
これを放っておくと頭皮の血行不良につながります。
・睡眠不足
睡眠不足は目の疲れ、頭皮の血行不良に繋がります。
しっかりとした睡眠をとり、疲れや血行不良の原因を減らしましょう。
・ストレス
ストレスが溜まったり、考え事をしている時は頭皮の筋肉が緊張して硬くなります。
頭皮の血行不良の原因の１つです。
・入浴後ドライヤーをかけない
入浴後にドライヤーをかけないと、地肌に水気がこもり匂いや毛穴の汚れに繋がります。
水気が残ることで、地肌が菌の溜まり場になってしまいます。
しっかりと乾かしてから寝ましょう。
・地肌へのカラー、パーマによる負担
カラー剤やパーマ剤のアルカリ剤などが地肌に着くと頭皮環境の乱れが生じます。
頻繁にやりすぎるのはあまりお勧めできません。
ハゲの予防方法
ハゲ予防するために大事なこと5つ
- 頭皮の血行促進
- しっかりとした食生活
- しっかりとした睡眠
- ストレス発散
- 地肌を清潔に保つ
1.頭皮の血行促進
先ほども説明した通り、頭皮の結構不良は抜け毛、薄毛、白髪の1番の原因です。
目の疲れ、ストレス、睡眠不足などから毎日どんどん結構不良が進行します。
毎朝、毎晩頭皮のマッサージがお勧めです。
朝は結構不良が起きやすく、夜はお風呂上がりが血行が良い状態なので、さらに血行促進しましょう。
参考：http://masayaworld.com/『美容師がお勧めする』ハゲ予防 おすすめアイ/
2.しっかりとした食生活
髪の毛や地肌にしっかり栄養を送るためには、しっかりとした食生活から取るしかありません。
1日3食栄養価の高いものを食べましょう。
3.しっかりとした睡眠
夜更かしなどはなるべく避けて質のいい睡眠を取るようにしましょう。
質のいい睡眠を取ることによって目の疲れ、ストレスの軽減にも繋がります。
4.ストレス発散
今のストレス社会誰でも毎日ストレスを感じると思います。
休日に友達と会ったり、旅行に行ったり、好きなもを食べたりしてストレス発散しましょう。
ストレスが溜まるのは仕方ありませんが、少しでもストレスを減らしましょう。
5.地肌を清潔に保つ
毎日会社と家の往復、花粉、黄砂、排気ガス、汗、スタイリング剤など自分が思っているより頭皮や髪の毛は1日の生活で汚れがたまります。
シャンプーの前には最低でも1分は流すようにしましょう。
お風呂上がりにはしっかりと地肌を乾かしてから寝ましょう。
現役美容師の僕が思うこと
今では抜け毛、薄毛用の商品もたくさんありますが
まずは商品を使うよりも毎日、本記事で紹介した方法をやってみてください。
正直、高額な商品を使っているだけでは改善されません。
商品を買うと大抵は、買って満足をしてしまったり。。。
商品を毎日使ったからといって、元の地肌が血行不良状態ではなかなか効果に繋がりません。
地味でめんどくさい事ですが、毎日コツコツと続けることが1番の抜け毛、薄毛対策になります。
僕自身美容師をやっていますが、お店に来店されるお客様でも昔から毎日少しづつでも予防をされている方は、地肌も、髪も健康な方が多いです。
是非あなたも将来、やってれば良かったと後悔しないように今日から予防を始めてください。
